Русская баня для здоровья духа

Опубликовано: 1 августа, 2020

Энциклопедическое определение слова баня звучит так: баня – это особое помещение, предназначенное для мытья тела посредством воды и горячего пара или воздуха. Первоначально русская баня имела вид небольшой деревянной избы, с низким потолком и каменной печью внутри. В русской бане всегда ставили два вида полоков: высокий был предназначен для парения, на низком полоке мылись.

Нужна ли дымовая труба в бане?

Иногда у печки-каменки отсутствовала дымовая труба, и такую печь топили по-черному. Что дым выходил из помещения бани, делали специальное отверстие над потолком или открывали дверь. Когда топка печи походила к концу дверь и отверстие закрывали и оставляли баню «томится» на некоторое время, чтобы стены бани хорошо прогрелись и догорели все угли в печи.

После этого еще горящие угли заливали водой и проветривали баню. Для растопки бани по-черному лучше всего подходят дрова лиственных пород дерева. На деревянную внутреннюю отделку бани при растопке печи оседает много копоти, поэтому стены бани по-черному имеют темный цвет. Но это также имеет отличный дезинфицирующий эффект.

В бане по-белому печь всегда имеет дымовую трубу, поэтому такие бани можно продолжать топить даже вовремя мытья. Также печь в бане по-белому может быть кирпичной или металлической с обязательным большим баком, который используется для нагревания воды. Сегодня дымоходы из стали представляются модной тенденцией времени.

• они просты в изготовлении,
• достаточно нетребовательны в монтаже,
• красиво смотрятся,
• хорошо выполняют возложенную на них задачу

Чтобы хорошо растопить такую баню требуется большее количество дров, однако она намного приятнее и проще в эксплуатации. Рядом с печью в русской бане по-белому всегда стоит кадка с водой. Для того чтобы «поддать жару» в бане на раскаленные в печи камни периодически плескают небольшое количество воды.

Теплоемкость пара намного выше, чем у воздуха, поэтому он быстрей разогревает тело и способствует обильному потоотделению. Но высокий уровень влажности не дает поту испаряться слишком быстро тем самым, не давая телу перегреться.

Оптимальная для здоровья температура в парной – это 60 С, а влажность в помещении должна быть не меньше 60-70%, в ином случае можно будет получить ожоги. Также существует вид бани, которая располагается прямо внутри русской печи. Для ее использования нужно затопить и печи и поставить котел с водой для разогрева. После того как растопка печи будет закончена необходимо вытереть золу с ее внутренних стен, а на дно постелить солому. Угли и золу нужно сгрести в угол печи. Далее следует преступать к мытью, забравшись прямо в печь. В такой бане можно даже осторожно пользоваться веником.

Одним из главных атрибутов настоящей русской бани является банный веник. Он отлично подходит для массажа тела, а также для дополнительного разогрева тела. Легкие похлопывания веником стимулируют работу пор и кровеносных сосудов, помогая организму, избавится от грязи, токсинов и других вредных веществ.

Процедура парения в бане оказывает благотворное воздействие на весь организм. В парильном помещении тело разогревается до температуры 38-39 С, в следствии чего в организме усиливаются процессы очищения и ускоряется обмен веществ. Обильное потение помогает, организму очищается, и выводить вредные вещества.

• Высокая температура способствует улучшению кровообращения, что позволяет справиться с отеками и другими застойными явлениями.
• Для здоровых и физически активных людей очень полезно переменное воздействие низкой и высокой температуры, так как это улучшает деятельность сердца и сосудов.
• При воздействии банного жара на кожу человека поры раскрываются и очищаются, усиливается действие потовых и сальных желез.
• Также он способствует удалению омертвевших клеток кожи и лечению угревой сыпи. При регулярном посещении бани кожа становиться гладкой и приобретает здоровый цвет.
• Баня является отличным средством борьбы против ранних морщин и дряблости кожи.

При усиленном выделении пота из организма выводиться лишние количество воды, вследствие чего человек теряет лишние килограммы веса тела. Поэтому походы в баню пользуются большой популярностью у людей, страдающих избыточным весом. Также вместе с потом из организма вымывается молочная кислота, способствующая мышечной усталости тела после больших физических нагрузок.

Но для того, что бы баня приносила только пользу стоит помнить, пребывание в бане должно быть строго ограничено. Если после первого похода в баню, вы ощутили прилив сил и бодрости, то в следующий раз вы можете продлить время пребывания в парилке на 1 минуту. По мере приобретения все большего опыта в банном деле, нужно увеличить число заходов до трех раз. Но всегда при походе в баню необходимо учитывать состояние здоровья и возраст человека, и исходя из этого, вычислять подходящее время для принятия банных процедур. Для людей молодого возраста и не страдающим хроническими заболеваниями оптимальное время будет 30 минут.